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Inoltre con queste diete difficilmente si riesce a mantenere il nuovo peso per molto tempo. Fai esercizi cardiovascolari.

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Questo tipo di attività fisica è il modo migliore per bruciare le calorie in eccesso e aiutarti a dimagrire rapidamente.

Come minimo, dovresti eseguire almeno minuti a settimana di esercizi cardiovascolari di intensità moderata. Nota: se stai riducendo molto le calorie, devi prestare particolare attenzione.

Benedict Cumberbatch come Christian Bale, l'attore costretto a perdere peso per Ironbark

Consulta sempre il medico prima di impostare dei cambiamenti estremi nella tua routine di allenamento.

Aggiungi degli esercizi di sollevamento pesi.

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Questo tipo di attività fisica tonifica il corpo. Gli esercizi cardio insieme a quelli di forza formano una combinazione insuperabile.

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Muoviti di più durante tutta la giornata. Per bruciare una quantità maggiore di calorie nell'arco della giornata, dovresti aumentare le attività di base quotidiane.

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Per attività basilari si intende quelle che svolgi normalmente ogni giorno. Per esempio, camminare per andare e tornare dall'auto, fare le scale o uscire di casa per svolgere commissioni sono tutte azioni che svolgi comunemente.

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Joker: Joaquin Phoenix ha dovuto perdere molto peso per il film

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La risposta è arrivata in un'intervista di Todd Phillips per il Los Angeles Timesin cui il regista ha confermato che in effetti l'attore ha dovuto perdere davvero tanto peso prima di cominciare le riprese.

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Penso al fatto che sotto la dimensione plateale di questi film ci siano a volte dei personaggi davvero incredibili che non sempre riescono ad emergere. Ho sempre provato molto interesse verso alcuni di loro, e meritano di essere studiati un po' più da vicino. Ho capito che l'idea di Todd con Joker era esattamente questa ".

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